试过了吗？必学2大吃饭习惯 让妳瘦身又养生！

如何在春季好好养脾胃，让人活力满满呢？分享2个吃饭小习惯，让妳远离春季湿气困扰！

吃饭小习惯养1：吃饭的第一口，细嚼慢嚥到底

看看能否做到第一口饭咀嚼49下，这样不仅能让妳享受到米饭的甘甜味，还能让脾胃轻鬆吸收，减少痰湿的产生，还能因此帮到妳减去囤积的脂肪，试试看，放慢吃饭的速度，饱腹感也会增强，轻鬆做到少量多餐的境界。

吃饭小习惯养2：调整吃饭顺序

吃饭顺序也要很讲究哦，先从清淡的汤或蔬菜开始吃、再到主食、肉类则是摆到最后再上场！这样不仅能保护脾胃，还能有效避免痰湿的囤积，让身体更加轻盈。而且，吃到七分饱就好，不要吃到太撑才愿意停下来，因为会增加脾胃的负担，如果做到吃七分饱，妳的脾胃会感谢妳喔。

春天，就是要让身体跟着大自然的节奏走，调整饮食习惯，能够从里到外焕发活力！此外如果可以，请提前吃晚餐的时间，这些看似小小的改变，却能大大提升我们的代谢力，让我们一起迎接一个轻盈的春天吧！

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